Taekwondo - Basics
In den Taekwondo-Basics Trainingsinheiten werden grundlegende Hand und Beintechniken aus der koreanischen Bewegungskunst Taekwondo vermittelt. Einfache Dehnungsübungen und Atemtechniken bereiten den Körper auf das aüf die Zielgruppe 50plus abgestimmte Martial Art Workout vor.
Das Taekwondo Grundlagen-Training baut auf instinktive und natürliche Bewegungsabläufe und schult somit gleichzeitig die eigenen Reflexe, die Basics müssen nicht langwierig eintrainiert werden, und können somit auch schnell abgerufen werden.
In den Taekwondo-Basics erlernte Hand und Beintechniken werden in vorgegebenen Schrittfolgen kombiniert, dies fördert Reaktion, Schnelligkeit und die Koordinationsfähigkeit. Zusätzlich eingebaute Kräftigungsübungen stabilisieren den Körper und festigen die einzelnen Techniken. Der Stoffwechsel wird angekurbelt und die Fettverbrennung kann beginnen
SENIOREN-FITNESS 
